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    大家吃得一个个肚皮都撑圆了，饱嗝直打还不时的吧唧嘴，“小姐的手艺真是太好了，要照这样吃下去，我很快就会长胖。”

    讲话的这个男孩被石头拍了后脑勺，“你以为小姐是你的厨娘啊！”

    “我不是这个意思。”

    “我知道你不是这个意思。”我帮他解围。

    “既然小姐为你说话，那就算了。”

    “吃过饭，你们在休息一会儿，下午我们还得训练。”

    “小姐下午是不是和早上一样？”阿四问道。

    “不，下午我还有新的花样，在等着他们。”

    “那属下就拭目以待。”

    下午大概在一点半左右，太阳正值当空，我让他们站在空地上，除了原本在身上加的10斤铁块，又重新增加了10斤的沙袋让他们抱着，在原地站着一动也不能动。我也和他们一起，站下烈日下暴晒，很快一个个都汗如雨下，东摇西摆，过了一个时辰我见差不多了，便让他们停下。

    “先原地休息一刻钟。”当我说完这句话后，大家一个个都直接躺在地上，我让阿四拿水给他们喝。

    “小姐，接下来？”

    “接下来，你看就知道了。”

    “啊？”阿四疑惑的看着而我，而我只是看着他笑笑。

    时间一到，“好了，休息完了，接着训练。”我也不在说什么，直接开始蛙跳，石头和小狗子紧接其后，学我蛙跳的样子，其他人也一个接一个的跟在后面。一开始他们都冲劲十足，尤其是那个男生觉得不就是蹲跳，一脸自信的看着我，我什么话也不说，行动证明比什么都重要。一个小时之后，他们明显跳也跳不起来，蹲下来的时候脚都在打晃，除了石头外，那两个女生都直接趴在了地上。

    “好了，训练结束，都回去休息吧！”大家听到我的话，如同特赦，“但是等晚上用过晚膳后，再到这里集合。”

    大家虽然都苦着脸，但是却没有抱怨，也没有发脾气说不训练，而且也基本能完成我给他们的训练，说明他们都是可造之材。

    “小姐，这些都是什么训练，为何我以前从未见过？”阿四疑惑着。

    “这些你没见也正常。”要是见过才不正常呢，“沙袋准备好了吗？”

    “好了。”

    “那就装起来，晚上得用。”

    “是。”

    晚上我一样给他们烧了一桌子的好菜，当疲惫不堪的他们看到一桌子的菜，一个个都来了精神。

    大约7点左右，溪边的空地上，除了原来的训练东西，我又让阿四装了十三个沙袋，让他们训练手臂出拳，出掌和出腿的力量。我带着他们先绕着山跑了两圈，再让他们击打沙袋，直到10点才让他们去洗洗睡觉。

    第二天一早，5点半左右，我便拿着铜锣挨个把他们敲醒，他们全是一脸的茫然，不知道发生了什么事。

    “快速洗漱穿戴，我给你们一盏茶的时间，弄好了到溪边集合。”

    显然他们有些懵，有的人衣服穿得歪七扭八，头发也有些散乱。

    “原地整理你们衣服和仪容。”这时他们才发现自己的衣服头发都乱糟糟的，赶忙整理好。

    “整理好就跟上。”说完就围着山跑圈了。我觉得跑步每天都要增加一圈的量，身上的负重，每月视情况而定增加5斤或10斤，其他的运动量也要适当增加。
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