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    “全体都有，俯卧撑准备。”凌无邪继续下令。

    战士们趴在地上，做好俯卧撑准备。

    “米饭，走！”凌无邪紧接着对陈泉下令了。

    陈泉歪头看了一下凌无邪，然后就往前走了，他倒要看看凌无邪会搞出什么名堂。

    “好，大家学着米饭走路的姿势，开始爬行。”凌无邪对战士们说道。

    陈泉回头一看，战士们果然学着自己的样子在走路了。

    双手双脚一前一后的行走，战士们一开始有些不适应，不过很快就习惯了。

    陈泉皱眉，这么做有什么意义？

    “大家讲一下，这么爬行有什么感受？”凌无邪问道。

    “舒展身体？”

    “模拟动物？”

    “锻炼四肢的协调性？

    “锻炼身体反应能力？”

    “……”

    战士们的回答都是疑问性的，他们也不知道凌无邪到底要说出一个什么答案来。

    凌无邪也跟大家一样，在地上爬向。

    一开始的时候，容易出现单边身体，同手同脚同时前进。

    等爬了一段距离之后，凌无邪也适应了这种方式。

    凌无邪一边爬着，一边给大家讲解动作要领：“咱们爬行的时候，要和走路一样，手和脚要错开走，大家看看米饭是怎么走的。”

    凌无邪又回头看了一下战士们，然后站起身到后面指正他们不对的地方。

    “两腿迈动的时候要挺直，咱们要通过腰来调动两腿的重心。”

    “要便于另一条腿行走，两手掌撑地，或五指撑地都可以，脖子往前伸，不要低着头，抬起头来。”

    陈泉开始看到凌无邪的爬行动作，就知道凌无邪自己也没有这么爬着走过。

    但是没有想到，说起来凌无邪竟然还是一套一套的。

    动作要领讲解的一点都不含糊，但是他还没有说出这样做有什么用处。

    “好，大家继续保持这样行进，咱们以3oo步为一组，搞两组。”

    凌无邪指正完毕之后，自己也进入了队列，继续爬行。

    “我看到大家都很疑惑，为什么我要求大家这么训练。”
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